Sport-Check | A&M SmartLife

Schritt 1 von 714 %

Welche Sportart passt am besten?

Wähle den Bereich, der deinem Training am nächsten kommt.

🏃 Laufen5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon

🚴 AusdauerRad, Triathlon, Schwimmen & Co.

🤾 TeamsportHandball, Fußball, Basketball & Co.

🏋️ KraftsportKraft, Hypertrophie, funktionelles Training

Andere SportartWir ordnen über Belastung und Ziel ein.

Wie oft trainierst du?

Der Wochenumfang verändert, wie relevant Regeneration und praktische Versorgung werden können.

1× pro WocheGelegentlich / locker

2–3× pro WocheRegelmäßiges Training

4–5× pro WocheHoher Trainingsumfang

6× oder häufigerSehr hoher Umfang

Wie lange dauert eine typische Einheit?

Gerade bei Flüssigkeit, Kohlenhydraten und Elektrolyten ist die Dauer entscheidend.

Unter 45 MinutenKurz

45–60 MinutenMittlere Dauer

60–90 MinutenLänger / intensiver

Über 90 MinutenLange Belastung

Wie intensiv trainierst du meistens?

Es geht um das typische Training, nicht um den härtesten Wettkampf.

LockerDu könntest dich gut unterhalten.

MittelSpürbare Belastung, aber kontrolliert.

HochIntervalle, Sprints, schwere Sätze, Spielbelastung.

Was ist dein Hauptziel?

Das beeinflusst, welche Bereiche wir höher gewichten.

LeistungMehr aus Training oder Wettkampf holen

AusdauerLänger / stabiler belasten

Kraft / MuskelaufbauKraft, Hypertrophie, Muskelmasse

RegenerationZwischen Einheiten besser organisiert versorgen

Allgemeine FitnessGesund und aktiv bleiben

Wie sieht deine Proteinversorgung aus?

Damit wir nicht automatisch Aminos oder Whey empfehlen, wenn du bereits gut versorgt bist.

Gut geplantZu den meisten Mahlzeiten eine klare Proteinquelle.

UnsicherIch achte nicht gezielt darauf.

Oft schwierigIm Alltag bekomme ich es nicht zuverlässig hin.

Wie häufig isst du fettreichen Fisch?

Das ist nur eine grobe Orientierung zur Versorgung mit den Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA und keine medizinische Bewertung.

Nie / praktisch nieKeine regelmäßige Fischquelle

Etwa 1× pro WocheGelegentlich

2× oder häufigerRegelmäßig

Wie versorgst du dich rund um längere oder intensive Belastungen?

Damit wir Fueling und Flüssigkeit nicht nur aus Dauer und Intensität ableiten.

Meist nur WasserAuch bei längeren oder intensiven Einheiten.

Sportgetränk / KohlenhydrateBei längeren Belastungen plane ich das bewusst ein.

UnterschiedlichJe nach Training oder Wettkampf.

Ich trinke eher wenigDas könnte ein Thema sein.

Welche Bereiche sind durch deinen Sport besonders beansprucht?

Mehrfachauswahl ist möglich. Das ist keine Diagnose, sondern hilft uns bei der persönlichen Einordnung.

MuskelnNach Training oder Wettkampf deutlich beansprucht.

GelenkeDer Bewegungsapparat ist ein Thema.

Sehnen / BänderBindegewebe und belastete Strukturen im Blick behalten.

RückenWird durch Sport oder Alltag stark beansprucht.

Keine besonderen ThemenAktuell nichts, was ich besonders hervorheben würde.

Deine Auswertung ist fertig

Wohin dürfen wir sie dir schicken?

Du bekommst deine persönliche Sport-Check-Auswertung direkt angezeigt und zusätzlich per E-Mail. Wir erhalten parallel eine Kopie deiner Angaben, damit wir sie bei einer gewünschten persönlichen Einordnung bereits kennen.

Vor- und Nachname *

E-Mail *

Größe in cm *

Gewicht in kg *

Mobilnummer (freiwillig)

Datenschutz & Einwilligung

Für deine persönliche Sport-Check-Auswertung verarbeiten wir deine Kontaktdaten sowie Angaben zu Sport, Trainingsumfang, Größe und Gewicht. Größe und Gewicht erheben wir ergänzend, damit diese Angaben bei einer anschließenden persönlichen Einordnung deines Sport-Checks bereits berücksichtigt werden können. Sie führen in der automatischen Auswertung nicht zu pauschalen Mengen- oder Dosierungsempfehlungen. Deine Antworten werden zur Erstellung und Zusendung deiner Auswertung und – wenn du dich anschließend bei uns meldest – zur persönlichen Einordnung genutzt. Für den E-Mail-Versand wird Microsoft 365 / Microsoft Graph eingesetzt.

Verantwortlich: A&M SmartLife – Angela Davidi & Mirko David, Asberger Straße 6, 47802 Krefeld, info@am-smart.life.

Datenschutz-Informationen anzeigen

Zweck und Rechtsgrundlage
Die Verarbeitung erfolgt zur Erstellung und Zusendung deiner Sport-Check-Auswertung sowie zur Vorbereitung einer von dir gewünschten persönlichen Einordnung. Größe und Gewicht können dabei insbesondere für eine spätere individuelle Betrachtung von Ernährungs- und Versorgungsfragen berücksichtigt werden; die automatische Auswertung gibt daraus keine pauschalen Mengen- oder Dosierungsempfehlungen ab. Grundlage ist deine ausdrückliche Einwilligung.

Empfänger und Dienstleister
Die Auswertung wird intern an info@am-smart.life und info@medientechnik-david.de sowie an die von dir angegebene E-Mail-Adresse versendet. Für den E-Mail-Versand wird Microsoft 365 / Microsoft Graph eingesetzt.

Speicherung
Die per E-Mail versandten Angaben und Unterlagen werden nur so lange aufbewahrt, wie sie für Auswertung, Kommunikation und gegebenenfalls gesetzliche Pflichten erforderlich sind.

Deine Rechte
Du hast im Rahmen der gesetzlichen Voraussetzungen insbesondere Rechte auf Auskunft, Berichtigung, Löschung, Einschränkung der Verarbeitung und Datenübertragbarkeit. Eine erteilte Einwilligung kannst du jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. Außerdem besteht ein Beschwerderecht bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde.

Deine Einordnung

Was steht bei dir im Fokus?

Die Auswertung ist regelbasiert und orientiert sich an deinen Angaben. Sie ist keine medizinische Diagnose und keine individuelle Ernährungsberatung.

Deine A&M-Basis

PowerCocktail morgens + Restorate abends führen wir als unsere Basisroutine. Restorate kann dabei besonders nach fordernden Tagen bzw. nach Belastung am Abend in die Mineralstoffversorgung passen.

🌿 Feel Good Yoghurt als mögliche Erweiterung
Für uns gehört auch die Darmroutine zum Gesamtbild. Ob Feel Good Yoghurt zu dir passt, betrachten wir individuell – es muss nicht automatisch dazugehören.

Warum der Darm für die Basis eine Rolle spielt — Ernährung & Ergänzungen → Verdauung & Aufnahme → Versorgung des Körpers → Training & Regeneration. Kein automatisches Leistungsversprechen.

Einordnung: Die sportbezogenen Bereiche werden anhand deiner Angaben priorisiert. Die A&M-Basis wird davon getrennt betrachtet und deshalb nicht als „optional“ oder „nicht im Vordergrund“ bewertet.

Du möchtest deine Auswertung persönlich einordnen?

Wir schauen mit dir auf Sportart, Trainingsumfang, Ernährung, Fueling, besonders beanspruchte Bereiche und das, was du bereits nutzt – auch mit dem Ziel herauszufinden, was du möglicherweise gar nicht zusätzlich brauchst.

Angela & Mirko · A&M SmartLife

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Was passt zu deinem Training?