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A&M SmartLife · Sport

Mehr aus deinem Training holen.
Ohne mehr daraus zu machen, als es ist.

Training, Ernährung, Schlaf und Regeneration bilden die Grundlage. Nahrungsergänzung kann dort unterstützen, wo sie sinnvoll zur Belastung, Ernährung und zum persönlichen Bedarf passt.

Wir sind selbst sportlich aktiv. Deshalb schauen wir nicht darauf, möglichst viel zu empfehlen, sondern darauf, was zu deinem Sport, deinem Alltag und deinem Ziel wirklich passen könnte.

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Angela und Mirko von A&M SmartLife beim Sport
Angela & Mirko · A&M SmartLife

Die Basis kommt zuerst.

Bevor wir über einzelne Produkte sprechen, schauen wir auf das, was Training langfristig trägt.

TRAINING · ERNÄHRUNG · SCHLAF · REGENERATION
Flüssigkeit · Energie · Protein · Mikronährstoffversorgung
Gezielte Ergänzungen
Kein Supplement ersetzt die Grundlagen. Einzelne Nährstoffe und Sportprodukte können – richtig eingesetzt – eine sinnvolle Ergänzung sein.

Unsere Basis vor der Spezialisierung

Bevor wir über Kreatin, Elektrolyte oder andere sportbezogene Ergänzungen sprechen, trennen wir die tägliche Basis von den gezielten Sportprodukten.

A&M Basis

PowerCocktail morgens · Restorate abends

Diese beiden Produkte führen wir in unserer Sport-Einordnung als tägliche FitLine-Basis. Das ist unser Ansatz – keine Aussage, dass jeder Sportler beide Produkte zwingend benötigt.

☀️ PowerCocktailMorgens · Mikronährstoffbasis
🌙 RestorateAbends · Mineralstoffbasis
🌿 Basis sinnvoll erweitern: Feel Good Yoghurt
Für uns gehört auch die Darmroutine zum Gesamtbild. Feel Good Yoghurt kann diese Basis ergänzen, wenn es zur Person und Ernährung passt – es muss nicht für jeden automatisch dazugehören.
🌿 Warum gehört für uns auch der Darm zur Basis?Grafik & Erklärung anzeigen
Sport und Darm: Ernährung und Ergänzungen, Verdauung und Aufnahme, Versorgung des Körpers sowie Training und Regeneration

Was wir über Ernährung und Ergänzungen zuführen, muss zunächst verdaut und aufgenommen werden. Deshalb betrachten wir Verdauung und Darmroutine als Teil des Gesamtbildes – auch bei sportlich aktiven Menschen.

Das bedeutet nicht, dass ein Darmprodukt automatisch die sportliche Leistung verbessert.

Warum FitLine für Sportler?

Bei Sportprodukten zählt nicht nur, was enthalten ist. Für Wettkampf- und Leistungssportler sind Produktsicherheit, Herstellungsstandards und nachvollziehbare Kontrollen besonders relevant.

🛡️

Kölner Liste®

PM-International gibt aktuell an, dass alle FitLine-Nahrungsergänzungsmittel auf der Kölner Liste® aufgeführt sind. Die Liste veröffentlicht getestete Produkte und hilft, das Dopingrisiko zu minimieren.

Kölner Liste ansehen →
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GMP · Made in Germany

FitLine beschreibt seine Produkte als „Made in Germany“ und nach GMP hergestellt. GMP steht für definierte Standards in Herstellung und Qualitätskontrolle.

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ELAB Analytik

Nach aktuellen FitLine-Angaben wird die Produktqualität regelmäßig und unabhängig durch die ELAB Analytik GmbH geprüft.

⚙️

NTC®

NTC® ist das von FitLine beschriebene Nährstoff-Transportkonzept. Wir führen es als Herstellertechnologie auf – nicht als eigenständigen Beweis für eine sportliche Leistungssteigerung.

Wichtig zur Kölner Liste: Eine Listung oder negative Laboranalyse bedeutet keine absolute Garantie auf „Dopingfreiheit“. Die Kölner Liste selbst spricht von einer Minimierung des Dopingrisikos.

Was ist für Sportler interessant?

Nicht jedes Supplement ist für jeden Sportler sinnvoll. Sportart, Trainingsumfang, Ernährung und Zielsetzung entscheiden mit.

gut untersuchtsituationsabhängig / differenziertVersorgung individuell betrachten
BereichEinordnungFitLine-BezugWann interessant?
Kreatingut untersuchtCreatine+Besonders relevant bei wiederholten kurzen, intensiven Belastungen.
Koffeingut untersuchtActivizeKann vor Belastungen interessant sein; Verträglichkeit und Schlaf beachten.
Beta-Alaningut untersucht · situationsabhängigkeine direkte EntsprechungFür bestimmte hochintensive Belastungen interessant.
Kohlenhydrate + Elektrolytegut untersucht · situationsabhängigFitness-DrinkVor allem bei längeren oder intensiveren Einheiten. Der Fitness-Drink verbindet dabei Flüssigkeit mit Kohlenhydraten und Mineralstoffen; nicht automatisch bei jeder Einheit nötig.
Protein / essentielle Aminosäuren (EAA)Protein gut untersucht · EAA kontextabhängigWhey · ProShape AminosErnährung zuerst; zusätzliche Zufuhr nach Bedarf.
Arginin & Citrullin (Aminosäuren)differenziertMunogenSportwissenschaftlich interessant, aber differenziert einzuordnen.
Magnesium / MineralstoffeVersorgung individuellRestorateBesonders rund um körperlich fordernde Tage bzw. nach Belastung und am Abend als Mineralstoffversorgung; kein pauschales Regenerations- oder Performance-Versprechen.
Omega-3-Fettsäuren EPA & DHAVersorgung individuellFitLine Omega 3Gezielte Versorgung mit den Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA; kein Sofort-Performance-Produkt.
MikronährstoffeVersorgung individuellPowerCocktailTägliche Versorgung statt direkter Leistungssteigerung.
Herz-Kreislauf-KomplexindividuellHeart DuoSeparat betrachten; nicht einfach mit einem Omega-3-Produkt gleichsetzen.
Gelenke / Knorpel & KnochenVersorgung · kein TherapieersatzGelenk-FitBei sportlich stark beanspruchtem Bewegungsapparat als ergänzendes Versorgungsthema; Beschwerden gehören abgeklärt.
Kollagen / BindegewebeergänzendBeautyAls Kollagen- und Vitamin-C-Thema rund um Bindegewebe; keine Behandlung von Sehnen- oder Bandbeschwerden.
Äußere Pflege / KühlungPflegeproduktActive GelNach Bedarf zur äußeren Pflege und Kühlung beanspruchter Hautbereiche; kein medizinisches Regenerationsversprechen.
Die Einordnung bezieht sich auf den jeweiligen Nährstoff bzw. Themenbereich – nicht auf eine pauschale Bewertung eines Produkts.
Nicht jeder braucht alles.

Was sagt die Wissenschaft?

Wir unterscheiden zwischen gut untersuchten Bereichen, situationsabhängigen Ansätzen und Versorgungsthemen. Wo die Datenlage differenziert ist, sagen wir das auch.

Kreatin

gut untersucht

Eines der am besten untersuchten Supplements im Sport. Besonders interessant bei wiederholten kurzen, hochintensiven Belastungen.

FitLine-Bezug: Creatine+

Koffein

gut untersucht · Produktbezug differenziert

Koffein ist im Sport gut untersucht. Für Activize übertragen wir diese Forschung aber nicht pauschal auf das Produkt: Menge, Zeitpunkt, Gesamt-Koffein, Schlaf und persönliche Empfindlichkeit gehören in die Bewertung.

FitLine-Bezug: Activize – situationsabhängig, kein klassisches hoch dosiertes Pre-Workout.

Beta-Alanin

gut untersucht · situationsabhängig

Beta-Alanin ist eine Aminosäure. Der Körper nutzt sie zusammen mit Histidin zur Bildung von Carnosin in der Muskulatur. Carnosin spielt dort eine Rolle bei der Pufferung während bestimmter hochintensiver Belastungen. FitLine hat aktuell kein Produkt mit Beta-Alanin oder Carnosin als direktem Inhaltsstoff.

Offen gesagt: Hier gibt es keine direkte FitLine-Zuordnung.

Protein & essentielle Aminosäuren (EAA)

kontextabhängig

Protein ist grundlegend für Aufbau und Erhalt von Muskelmasse. EAA bedeutet „essentielle Aminosäuren“ – also Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und über die Ernährung aufnehmen muss. ProShape Aminos liefert acht essentielle Aminosäuren; Beta-Alanin und Carnosin gehören nicht dazu. Eine zusätzliche Zufuhr ist bei bereits ausreichender Proteinversorgung nicht automatisch nötig.

FitLine-Bezug: Whey · ProShape Aminos

Arginin & Citrullin (Aminosäuren)

differenziert

Arginin und Citrullin sind Aminosäuren, die unter anderem im Zusammenhang mit Stickstoffmonoxid (NO) sportwissenschaftlich untersucht werden. Vorhandene Daten zu Munogen sollten immer mit Studiendesign und Grenzen dargestellt werden.

Munogen: Eine kleine Anwenderuntersuchung mit 14 Ausdauersportlern untersuchte Activize + Munogen – nicht Munogen allein.

Omega-3-Fettsäuren EPA & DHA

Versorgung individuell

EPA und DHA sind zwei Omega-3-Fettsäuren. Hier geht es primär um ihre Versorgung – nicht um ein akutes Mehr an Leistung im nächsten Training.

FitLine-Bezug: FitLine Omega 3. Heart Duo führen wir separat als Herz-Kreislauf-Komplex.

Was verändert sich je nach Sportart?

Der gleiche Produktkorb für alle macht wenig Sinn. Öffne den Bereich, der deinem Training am nächsten kommt.

🏃 Laufen

Laufen

Vom lockeren 5-km-Lauf bis zum Halbmarathon verändert sich der Bedarf deutlich. Bei kurzen Einheiten stehen vor allem Training und normale Ernährung im Mittelpunkt. Mit zunehmender Dauer werden Flüssigkeit, Kohlenhydrate und Regeneration relevanter.

Fitness-Drink bei längeren/intensiven LäufenProtein / essentielle Aminosäuren nach BedarfKoffein situationsabhängigBasisversorgung
🚴 Ausdauer

Ausdauer

Radfahren, Triathlon, Schwimmen und andere längere Ausdauerbelastungen stellen andere Anforderungen als kurze Trainingseinheiten. Energie, Flüssigkeit und Elektrolyte rücken stärker in den Vordergrund.

Fitness-DrinkMunogen je nach ZielsetzungProtein / essentielle AminosäurenOmega-3-Versorgung individuell
🤾 Teamsport

Teamsport · Handball · Fußball

Sprints, Sprünge, Richtungswechsel und wiederholte intensive Aktionen treffen auf eine längere Gesamtbelastung. Sinnvoller als ein fester Produktkorb ist deshalb die Frage: Was fehlt rund um deine konkrete Belastung?

Explosive / wiederholte Belastungen → Creatine+Flüssigkeit + Kohlenhydrate + Elektrolyte → Fitness-DrinkProteinversorgung → Ernährung, Whey / Aminos nach BedarfNach Belastung / abends → RestorateAktivierung → Activize situationsabhängig
🏋️ Kraftsport

Kraftsport

Kraftentwicklung, Muskelaufbau, ausreichende Energie- und Proteinversorgung sowie Regeneration stehen stärker im Mittelpunkt. Kreatin gehört hier zu den am besten untersuchten Ergänzungen.

Creatine+WheyProShape Aminos bei BedarfMineralstoffversorgung

Wie könnte eine Routine aussehen?

Nicht als feste Produktbox, sondern entlang von Bedarf, Belastung und Erholung.

Tägliche Basis

Versorgung im Alltag

PowerCocktail morgens
Creatine+ regelmäßig, wenn passend
Omega 3 / Heart Duo je nach Versorgung
Feel Good Yoghurt als mögliche Erweiterung.

Vor & während Belastung

Fueling & Aktivierung

Fitness-Drink bei längeren oder intensiveren Belastungen.
Activize situationsabhängig.
Munogen eher als optionale Ausdauer-Ergänzung mit begrenzter Datenlage.

Nach Belastung

Protein & Mineralstoffe

Ernährung / Whey für die Proteinversorgung.
ProShape Aminos bei Bedarf.
Restorate nach fordernden Tagen bzw. abends als Mineralstoffversorgung.

Beanspruchte Bereiche

Bewegungsapparat & Pflege

Gelenk-Fit rund um Knorpel/Knochen-Versorgung.
Beauty als Kollagen-/Bindegewebe-Thema.
Active Gel zur äußeren Pflege und Kühlung nach Bedarf.

Wichtig: Nicht jeder braucht alles. Beschwerden, anhaltende Schmerzen oder Verletzungen gehören medizinisch bzw. physiotherapeutisch abgeklärt; Produkte ersetzen keine Diagnose oder Behandlung.

Erfahrungen aus dem Sport

Persönliche Erfahrungen können interessant sein – sie sind aber kein wissenschaftlicher Wirksamkeitsnachweis. Deshalb trennen wir beides bewusst.

Handball

Christian Schwarzer

Der ehemalige Handball-Weltmeister berichtet im FitLine-Sportkatalog, dass ihn unter anderem Fitness-Drink und Activize bereits in seiner aktiven Karriere begleitet haben. Genannt werden außerdem PowerCocktail, Restorate und weitere Produkte.

Handball

Oliver Roggisch

Der frühere Nationalspieler beschreibt eine individuelle Nutzung im Teamumfeld. Im Katalog werden vor allem Fitness-Drink rund um Training und Wettkampf sowie Activize und Restorate genannt.

Laufen / Ausdauer

Michela Crispino

Die 10-km-Hindernisläuferin berichtet von ihrer persönlichen Nutzung von PowerCocktail, Activize, Restorate, Aminos, Fitness-Drink und Munogen im Trainings- und Wettkampfalltag.

Triathlon

Felix Tan

Der Ironman-Athlet nennt im Katalog insbesondere Fitness-Drink sowie PowerCocktail, Activize, Restorate und Omega 3 als Bestandteile seiner persönlichen Routine.

Kraftsport

Tomasz Kowal

Der Strongman berichtet über persönliche Erfahrungen mit Krafttraining und Erholung. Seine im Katalog genannte Routine umfasst unter anderem Activize, Restorate, Fitness-Drink, Aminos, Omega 3 und Whey.

Einordnung

Warum wir das zeigen

Erfahrungsberichte zeigen, wie unterschiedliche Sportler Produkte in ihren Alltag einbauen. Sie ersetzen weder Studien noch eine individuelle Einschätzung und werden deshalb nicht als Beweis für eine Wirkung dargestellt.

Quelle und Einordnung: Die Beispiele stammen aus dem FitLine Sportkatalog 2021 von PM-International. Das Material ist älter und enthält teilweise deutlich stärkere Werbeaussagen. Wir übernehmen diese Aussagen bewusst nicht ungeprüft, sondern nutzen nur die dokumentierten persönlichen Routinen und kennzeichnen sie als Erfahrungen.

Was brauchst du wirklich?

Für eine sinnvolle Einordnung reichen oft ein paar konkrete Fragen. Keine automatische Kaufliste – sondern zuerst ein Blick auf deinen Sport und deinen Alltag.

01 · Welche Sportart?
02 · Wie oft trainierst du?
03 · Wie lang & intensiv?
04 · Was ist dein Ziel?
05 · Wie ernährst du dich?
06 · Was nutzt du bereits?
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Klar eingeordnet. Ohne Kaufverpflichtung.
Hinweis: Diese Seite dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische oder ernährungsmedizinische Beratung. Aussagen zu einzelnen Nährstoffen und Produkten werden bewusst nicht mit Heilversprechen oder garantierten Leistungswirkungen verbunden. Bei Erkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft oder besonderen gesundheitlichen Fragestellungen bitte fachlich beraten lassen.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und keine medizinische Beratung. Bei Erkrankungen, Medikamenten, Schwangerschaft oder Unsicherheit bitte ärztlich abklären. Diese Seite ist eine persönliche Orientierung und kein Heilversprechen.