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A&M SmartLife
Über unsSport & ErnährungReisenAkku-Check
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Dein Akku-Check

Wir laden unser Handy täglich auf. Unseren Körper-Akku beachten wir im Alltag oft erst, wenn die Reserven knapp werden.

Der Check hilft dir, deine aktuelle Situation ehrlich zu betrachten. Wir schauen uns deine Antworten persönlich an und besprechen die Auswertung anschließend mit dir.

⏱ ca. 7–10 Minuten✓ kostenlos & unverbindlich
English version
Schritt 1 / 13

Deine Ziele

Was möchtest du erreichen? *

Schritt 2 / 13

Energie & Leistungsfähigkeit – Alltag

Ich fühle mich tagsüber schnell erschöpft oder energielos. *
Am Abend habe ich kaum noch Energie oder Reserven. *
Ich bin nervös, gereizt oder innerlich unruhig. *
Mir fällt es schwer, mich zu konzentrieren. *

Schritt 3 / 13

Energie & Leistungsfähigkeit – Reserven

Ich habe Kopfschmerzen und/oder Migräne. *
Ich trinke täglich mindestens 2 Liter stilles Wasser. *
Wenn du deinen aktuellen Energiezustand mit einem Akku vergleichst: Wie voll ist dein Akku heute? *
Wähle deinen aktuellen Akkustand
Fünf Menschen mit unterschiedlich gefüllten Akkus

Schritt 4 / 13

Ernährung, Immunsystem & Verdauung

Ich esse täglich mindestens 5 Portionen frisches Gemüse, Salat oder Obst. *
Ich bin anfällig für Erkältungen oder Infekte. *
Ich habe Probleme mit Verdauung, Magen oder Darm. *
Ich vertrage bestimmte Lebensmittel nicht gut. Wenn ja, welche?
Ich habe Heuschnupfen oder andere Allergien. Wenn ja, welche?
Ich rauche. *

Schritt 5 / 13

Schlaf, Stress & Haut

Ich habe Probleme ein- oder durchzuschlafen. *
Ich fühle mich gestresst oder stehe unter starkem Druck. *
Ich habe Akne oder unreine Haut. *
Ich habe trockene oder fettige Haut. *
Ich habe Sodbrennen oder saures Aufstoßen. *

Schritt 6 / 13

Weitere körperliche Signale

Ich habe brüchiges oder sprödes Haar. *
Ich habe ungleichmäßige Nageloberflächen. *
Ich habe schwaches Bindegewebe oder Cellulite. *
Ich neige zu Wassereinlagerungen. *

Schritt 7 / 13

Bewegung & Regeneration

Ich bewege mich regelmäßig oder treibe Sport. *
Welche Art von Bewegung passt zu dir?
Ich bekomme Muskelkater oder Muskelkrämpfe. *
Ich benötige nach körperlicher Anstrengung viel Zeit zur Regeneration. *

Schritt 8 / 13

Figur & Essverhalten

Ich habe oft Heißhunger. *
Wenn ich unregelmäßig esse, reagiere ich mit schlechter Laune oder Stimmungsschwankungen. *
Ich möchte Gewicht reduzieren. Wenn ja, wie viele Kilogramm?

Schritt 9 / 13

Allgemeiner Gesundheitszustand

Welche Themen treffen aktuell auf dich zu? Mehrfachauswahl möglich.
Gibt es dazu etwas Wichtiges, das wir wissen sollten?
Nimmst du aktuell Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel? Wenn ja, welche?

Schritt 10 / 13

Optional: Kinder oder Enkel

Freiwilliger Bereich

Bitte mache hier nur Angaben zu deinem eigenen Kind bzw. zu einem Kind, für das du sorgeberechtigt bist. Wenn das nicht zutrifft oder du keine Angaben machen möchtest, wähle einfach „Nein“.

Möchtest du Angaben zu Kindern oder Enkeln machen?

Schritt 11 / 13

Optional: Zyklus & Wechseljahre

Möchtest du Fragen zu Zyklus, Wechseljahren oder hormoneller Verhütung beantworten?

Schritt 12 / 13

Was wäre für dich danach interessant?

Wenn dir deine persönliche Auswertung weiterhilft – was könntest du dir vorstellen? *

Schritt 13 / 13

Fast geschafft – deine Kontaktdaten

Für die persönliche Auswertung benötigen wir die mit * markierten Angaben.

Deine PDF-Zusammenfassung senden wir an deine E-Mail-Adresse. Über deine Mobilnummer können wir dich für die persönliche Auswertung erreichen. Geburtsdatum und Anschrift sind freiwillig.

Vorname *
Nachname *
Geburtsdatum
Straße und Hausnummer
PLZ und Ort
Land
E-Mail *
Mobilnummer *
Größe *
Gewicht *
Welche Themen oder Herausforderungen möchtest du gerne verbessern? (freiwillig)
Möchtest du uns noch etwas mitteilen oder gibt es ein Thema, das dir besonders wichtig ist? (freiwillig)

Datenschutz & Einwilligung

Für deine persönliche Auswertung verarbeiten wir auch gesundheitsbezogene Angaben. Deine Antworten werden zur persönlichen Auswertung und Beratung genutzt und als PDF-Zusammenfassung über Microsoft 365 / Microsoft Graph per E-Mail versendet. Während des Ausfüllens wird dein Zwischenstand ausschließlich in deinem Browser gespeichert ; beim erneuten Aufrufen wird ein mehr als 7 Tage alter Zwischenstand verworfen.

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